第一次去北海道滑雪，要帶什麼？

不需要一開始就把所有裝備買齊。北海道的雪季低溫、粉雪乾爽，穿搭重點是排汗、保暖與防水三個層次。先分清楚哪些通常能租、哪些適合自己帶，再依天氣與個人習慣逐項勾選，慢慢完成你的雪季行李。

這份清單由 SnowPlus 中文教練依現場經驗整理，適用二世谷、留壽都、喜樂樂等北海道雪場。

這份清單怎麼用

邊看邊勾把已經準備好的項目勾掉，一眼看出還缺什麼，不用怕漏帶。

自動記住勾選會存在這台手機或電腦，關掉頁面再打開都還在，可以分幾天慢慢準備。

出發前複查出門前從頭再檢查一遍，確認行李都齊了再上路。

通常可租適合自備依個人需求

01出發前先確認

先把這三件事問清楚，後面要租什麼、帶什麼就有依據。

當地天氣與雪況出發前一週看一下雪場天氣。北海道雪季偏乾冷，粉雪日多、氣溫常在零下，穿搭以能排汗、保暖又防風雪為原則。租借包含哪些項目向租借店或行程確認：雪板、雪鞋、雪杖通常都能租，外層雪衣雪褲多半也有，安全帽有的店家含、有的另計，先問清楚才知道自己還要準備什麼。航空行李規定確認托運件數與重量，以及雪具是否另計。多數人到當地租雪具，行李會輕很多；自帶雪具則先查清楚航空公司的運動器材規定。

02通常可以租

這幾樣在雪場租借店大多能配到，第一次滑雪不必先買。合不合腳、合不合頭比品牌更重要，租借店會幫你配尺寸。

雪板・固定器・雪杖通常可租雙板（Ski）或單板（Snowboard）依你要上的課程而定。裝備合不合腳很關鍵，初學者建議先租。雪鞋通常可租跟雪板一起租，現場試穿調鬆緊。太大會晃、太小會痛，試穿時多站幾分鐘感受。安全帽依店家方案有的租借店含在雪具方案裡、有的另計，先確認。重點是合頭、鬆緊帶能牢固扣住下巴；若自備，出發前檢查鬆緊帶有沒有老化。外層雪衣通常可租防水防風、比一般外套長，蓋住臀部能防止雪從腰際灌進去。租借店多半有，講究版型或顏色的人也可以自備。外層雪褲通常可租同樣要防水防風。有吊帶款比較穩，滑行蹲跳動作多，沒吊帶容易滑下來露出腰。

03適合自己準備

貼身、消耗性或關乎保暖與視線的東西，建議自己帶，穿起來更合身也更衛生。

內層排汗衣適合自備貼身、透氣、排汗，每天一件。滑雪運動量大，流汗後要能快乾——棉質吸汗後會一直濕、越穿越冷，選機能排汗材質。中層保暖衣適合自備刷毛衣或輕羽絨，準備 2–3 件輪替。進室內可以脫一件，讓體溫保持彈性。滑雪襪適合自備長筒、羊毛或機能材質，每天一雙，長度要過小腿肚。不穿棉襪、不穿兩雙——兩雙會壓迫血液循環反而更冷。手套適合自備建議內層保暖＋外層防水的兩件式。北海道雪細、環境潮濕，手套很快會濕透，多帶一副替換；帶小朋友的家長尤其要多備。脖圍適合自備蓋住頸部與口鼻，擋風也擋粉雪。比圍巾安全——圍巾可能被纜車或雪具卡住，脖圍不會。雪鏡適合自備擋風、擋雪、抗 UV。雪地反光強，晴天不戴容易雪盲、下雪天看不清地形，選一副合臉型的。毛帽 / 內襯帽適合自備戴在安全帽裡面，吸汗保暖，也讓安全帽更合頭、不晃動。薄款即可。防摔護具依個人需求護臀、護膝、護掌。單板初學者較常用到，摔倒時手腕和臀部先著地；雙板可視情況選配。防曬依個人需求雪地會反射陽光，晴天臉容易曬傷，選適合自己的防曬即可，別漏了嘴唇。

04怎麼穿比較順

裝備到齊後，照這個順序穿，出門不會漏、也不會卡卡的。

展開穿著順序▾

1先穿內層排汗衣＋排汗長褲

2穿滑雪襪，直接套在褲管外面，拉高到小腿肚

3套上中層保暖衣（刷毛或輕羽絨）

4穿雪褲，確認吊帶扣好

5穿雪衣，拉好拉鍊、調整袖口

6戴毛帽 → 脖圍 → 安全帽 → 雪鏡

7最後穿雪鞋、戴手套——雪鞋綁好才戴手套，否則扣帶很難扣

下半身很容易穿錯：滑雪襪要套在排汗長褲外面、再穿雪褲，順序反了褲管會跑進雪鞋、襪子滑下去，整天卡卡的。

05上山前最後檢查

這幾樣容易漏，出門前塞進雪衣口袋、再確認一下。

手機隨身放有拉鍊的雪衣口袋，低溫耗電快。不要塞胸口口袋——摔倒時容易撞到。票券 / 纜車票隨身纜車票或憑證放固定的口袋，感應時方便拿取。護唇膏隨身低溫加強風，嘴唇很快就裂。含 SPF 的款式兼顧防曬。暖暖包隨身貼式 2–3 片一天，貼腰背處，隔一層衣物、不要直接貼皮膚，避免低溫燙傷。信用卡 / 少量現金隨身雪場多半能刷卡，但部分在地小店只收現金，少量備著就夠。

06旅行保障提醒

建議你依自身狀況，出發前自備符合需求的旅遊、海外醫療或傷害保險，並確認保障範圍與額度。滑雪屬戶外運動，行前多一層保障，玩起來更安心。若你已在 SnowPlus 報名課程，我們會另外說明上課期間的相關保障內容。